Dişinizi Fırçalarken Yaptığınız Hataları Biliyor musunuz?

Diş sağlığı, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve düzenli diş fırçalama, ağız hijyeninin temel taşıdır. Ancak, birçok kişi farkında olmadan dişlerini fırçalarken hatalar yapıyor.

Uzmanlar ve bilimsel çalışmalar, bu hataları ve nasıl düzeltilebileceklerini ortaya koydu.

FIRÇALAMA SÜRESİ VE TEKNİĞİ

Bir yakın tarihli çalışma, insanların diş fırçalama performansının, en iyi şekilde fırçalamaları istendiğinde bile yetersiz olduğunu göstermiştir.

Araştırmacılar, “en iyi şekilde” ve “her zamanki gibi” diş fırçalama arasındaki farkları karşılaştırmışlar ve katılımcıların “en iyi şekilde” fırçalama talimatı aldıklarında dişlerini daha uzun süre fırçaladıklarını, ancak bu çabanın ağız temizliği açısından etkili olmadığını bulmuşlardır.

Uzmanlar, dişlerin iç yüzeylerini ve diş eti kenarlarını dikkate almak gibi kalitatif yönler yerine, fırçalama süresi gibi niceliksel yönlerin optimize edildiğine inanıyor.

FIRÇALAMA GÜCÜ

Diş hekimleri, dişleri çok sert fırçalamanın yaygın bir hata olduğunu belirtiyor. Güçlü fırçalama hareketinin dişleri temizlediği yanılgısı varken, aslında fırçanın hareketi temizliği sağlar. Dişleri çok sert fırçalamak, diş minesini ve diş etlerini aşındırabilir ve diş hassasiyetine neden olabilir.

DİŞ FIRÇASI SEÇİMİ

Manuel ve elektrikli diş fırçaları arasında bir seçim yaparken, kişisel tercihler ve fırçalama alışkanlıkları önemlidir. Bir diğer çalışma, manuel veya elektrikli diş fırçası kullanımının plak seviyeleri üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığını göstermiştir.

Ancak, elektrikli diş fırçasının kullanımı daha uzun sürmüş ve layıkıyla eğitilmiş kişiler tarafından yapılan dışarıdan fırçalama, profesyonel bir diş hekimi tarafından yapılan fırçalamaya benzer plak seviyelerine ulaşmıştır.

DİŞ FIRÇALAMANIN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Diş fırçalamanın genel sağlık üzerindeki olumlu etkileri de vardır. Harvard Sağlık Yayınları’na göre, günde iki kez diş fırçalama talimatı alan katılımcılar, hastane kaynaklı zatürre geliştirme riskini yüzde 33 oranında azaltmışlardır.

Bu bulgular, diş fırçalama alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz ve daha etkili ağız hijyeni için uzman önerilerini dikkate almamız gerektiğini göstermektedir.

Bu bulgular, diş fırçalama alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz ve daha etkili ağız hijyeni için uzman önerilerini dikkate almamız gerektiğini göstermektedir.

DİŞ FIRÇALARKEN YAPILAN 10 YAYGIN HATA

Diş fırçalama, ağız sağlığının korunmasında kritik bir rol oynar. Ancak, birçok kişi dişlerini fırçalarken bilinçsizce hatalar yapar. İşte bu hatalar ve onları nasıl düzeltebileceğiniz…

1. YANLIŞ DİŞ FIRÇASI KULLANMAK

Doğru diş fırçasını seçmek, etkili fırçalamanın ilk adımıdır. Çok sert bir diş fırçası, diş etlerinize ve mineye zarar verebilirken, çok yumuşak olanı dişlerinizi etkili bir şekilde temizlemeyebilir. Küçük başlı ve yumuşak kıllı bir diş fırçası seçin.

2. ÇOK SERT FIRÇALAMAK

Dişleri çok sert fırçalamak, diş eti çekilmesine ve mine erozyonuna yol açabilir. Hafif baskı ile nazik, dairesel hareketler kullanın.

3. YETERİNCE UZUN FIRÇALAMAMAK

Amerikan Diş Hekimleri Birliği (ADA), günde iki kez iki dakika fırçalama önermektedir. Daha az süre fırçalamak, plak birikimine neden olabilir.

4. YANLIŞ TEKNİK KULLANMAK

Doğru teknik, dişlerinizin ve diş etlerinizin tüm yüzeylerinin temizlenmesini sağlar. Diş fırçanızı diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla tutun ve kısa, nazik darbeler kullanın.

6. DİLİNİZİ TEMİZLEMEMEK

Diliniz, kötü nefese neden olan bakterileri barındırabilir. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dilinizi temizlemek için diş fırçanızı veya bir dil kazıyıcı kullanın.

7. DÜZENLİ OLARAK DİŞ İPİ KULLANMAMAK

Diş fırçalama, dişlerinizin arasındaki dar alanlara ulaşamaz. Diş ipi kullanımını günlük bir alışkanlık haline getirin.

8. ESKİ BİR DİŞ FIRÇASI KULLANMAK

Zamanla, diş fırçası kılları aşınır ve dişlerinizi temizleme etkinliğini kaybeder. Diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir değiştirin.

9. HER SEFERİNDE AYNI DESENDE FIRÇALAMAK

Her zaman aynı desende fırçalarsanız, her gün aynı alanları atlayabilirsiniz. Bu nedenle, dişlerinizi fırçalarken deseni değiştirin.

10. DİŞ MACUNU SEÇİMİNDE HATA YAPMAK

Diş macununuzun içindeki aşındırıcı kimyasallar ve dokular, dişlerinizin minesini aşındırabilir. Mümkün olan en doğal ve en az aşındırıcı diş macununu kullanın.

Related Posts

‘Yumurtalık rezervinde azalma genç kadınlarda da artıyor’

Yumurtalık rezervi kadının doğurganlık kapasitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri olarak kabul ediliyor. Yaşla birlikte azalması beklenen yumurtalık rezervinin, özellikle son yıllarda 20 yaşlardaki kadınlarda da gözlendiğine işaret eden Kadın Hastalıkları Doğum, Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Zeki Salar, erken dönemde fark edilmeyen bu durumun hem doğurganlık kaybına hem de erken menopoza yol açabileceği uyarısında bulundu.

“HealthTürkiye” platformuna üye olmayan kurumlar sağlık turizminden yararlanamayacak

Uluslararası Sağlık Hizmetleri AŞ (USHAŞ) Genel Müdürü Behlül Ünver, sağlık hizmeti sunan tüm kurumlar için HealthTürkiye platformuna üyeliğin zorunlu hale getirildiğini, 26 Eylül’den itibaren platforma kayıtlı olmayan kurumların sağlık turizmi faaliyeti yürütemeyeceğini bildirdi. USHAŞ Genel Müdürü Ünver: “Platform üzerinden 12 ülkenin vatandaşları Türkiye’ye gelirken kurumları takip edebiliyor. Bu sayede ‘merdiven altı’ olarak tabir edilen faaliyetlerle mücadelede farkındalık oluşturuluyor” açıklamasında bulundu.

Evinizde yaptığınız o hata çocuklarınızı tehlikeye sokuyor!

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Hatice Karadaş, sigara dumanına maruz kalan çocuklarda bademcik ve geniz eti büyümesi riskine dikkat çekti. Pasif içicilik, çocukların sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor.

Ritim bozukluğuna bağlı gelişen kalp yetmezliği 45 dakikalık “yakma” işlemiyle düzeliyor

Ritim bozukluğuna bağlı gelişen kalp yetmezliği 45 dakikalık “yakma” işlemiyle düzeliyor

Dört yıl sonra oksijen cihazı olmadan ilk nefes

Akciğer sertleşmesi nedeniyle yaklaşık 4 yıl boyunca günün 24 saati oksijen cihazına bağlı yaşayan 41 yaşındaki Şehnaz Kanat, geçirdiği akciğer nakli operasyonuyla sağlığına kavuştu. Kanat, “Son bir ay ise ameliyat olacağım güne kadar cihaza bağlıydım. Mayıs ayında müthiş bir haber geldi. 12,5 saat süren bir ameliyat sürecinden sonra rahat nefes almaya başladım” dedi.

Marmaris depremi sonrası gündeme geldi: Panikatak ölüme götürür mü?

Marmaris depremi sonrası gündeme geldi: Panikatak ölüme götürür mü?