Faydalı Egzersizler ve Fizik Tedavi Uygulamaları!
Egzersizler ve fizik tedavinin boyun ağrısı ve migren üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Op. Dr. Kemal Paksoy, kasları güçlendirme, esneklik kazandırma ve genel duruşu iyileştirme konularında önemli rol oynadığını belirtti. Paksoy, “Bu tedavi yöntemleri sayesinde ağrının şiddeti ve sıklığı azaltılabilir” dedi. Boyun ağrısı ve migren üzerindeki etkilerinden bahseden Paksoy, “Özellikle kas güçlendirme odaklı fizik tedavi ve egzersizler sayesinde omurga desteklenir, ağrı azalır. Düzenli egzersiz boyun kaslarının esnekliğini artırır, hareket aralığını genişletir ve doğru postürü sağlar” açıklamasında bulundu.
Stres ve Hareketsizlikten Kaçının!
Op. Dr. Kemal Paksoy, migren ağrılarının boyun ağrısıyla ilişkili olabileceğini hatırlatarak, doğru planlanmış egzersizlerin migren ağrılarını azaltabileceğini söyledi. Stresin migreni tetikleyici bir faktör olduğunu vurgulayan Paksoy, düzenli egzersizin stresi azaltarak migren atağını önleyebileceğini belirtti. Egzersizin kan dolaşımını iyileştirdiğini ve beyne giden kan akışını artırarak migreni hafiflettiğini açıkladı.
Doğru Egzersizlerle Ağrılardan Kurtulun!
Op. Dr. Kemal Paksoy, boyun ve migren ağrılarını hafifletmek için doğru egzersizlerin önemine dikkat çekerek, başın yanlara, öne ve geriye eğilmesi gibi egzersizlerin faydalı olduğunu belirtti. Doğru teknikle yapılan egzersizlerin boyun kaslarını esnettiğini ve gerginliği azalttığını söyleyen Paksoy, herkesin durumunun farklı olduğunu ve kişiye özel egzersiz programı oluşturmanın önemli olduğunu vurguladı.
Genel Egzersizlerle Ağrıları Yönetin!
Op. Dr. Kemal Paksoy, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme veya yüzme gibi egzersizlerin genel stres seviyesini azaltabileceğini ve kan dolaşımını iyileştirebileceğini belirtti. Yoga ve pilates egzersizlerinin de boyun ağrısını hafifletebileceğini söyleyen Paksoy, bu egzersizlerin düzenli şekilde uygulanmasının önemine değindi. Yanlış uygulamaların ek ağrılara neden olabileceğine dikkat çeken Paksoy, egzersiz programına başlamadan önce bir uzmandan destek almanın gerekliliğine işaret etti.
